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提問: 高血壓病人秋季飲食應注意那些? 問題補充: 医师解答: 高血壓病人秋季的飲食應注意把降壓與養生結合起來，既保持血壓的平穩，又起到增進健康、延年益壽的作用。


　　首先高血壓病人要忌過量進食。因為秋季天氣宜人，往往使人胃口大開，所以在秋季飲食中，要注意適量，包括主食、葷食、水果等，不能因為好吃或有營養而放縱食欲，大吃大喝。



　　其次高血壓病人切忌盲目進補。高血壓病人要結合自身特點以平補清補為主，選擇一些既有豐富營養，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助于增強人的體質。



　　再者高血壓病人要避免過食油膩。飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類制品，其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利于養生降壓兼顧。



　　高血壓病人的蔬菜、水果也有講究，宜多吃一些冬瓜、蘿卜、西葫蘆、胡蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、荸薺、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、紫菜、香菇、木耳，及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘、柿子、甘蔗、菠蘿等，這些食物中含有豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子升高血壓的作用，同時也起到益中補氣，生津潤燥作用。高血壓病人還要忌過食辛辣。



　　最后請高血壓病人每天包括食鹽、味精等均應控制在５克以內。